Obserwatorzy

niedziela, 13 marca 2016

PUDDING CHIA

Niedawno spytałam Was, co myślicie o tym, żeby od czasu do czasu pojawiał się tu post o nieco innej tematyce. Jako że spodobał się Wam ten pomysł, dzisiaj przychodzę do Was z przepisem!
O nasionach chia (szałwii hiszpańskiej) słyszałam już wiele razy, aż w końcu i ja się na nie skusiłam. Są bardzo zdrowe, ponieważ zawierają dużą ilość kwasów omega-3, błonnika, białka, magnezu, manganu, fosforu, wapnia i wielu innych witamin. Można je łączyć z wodą, sokiem, mlekiem krowim, kokosowym. Ja wykorzystałam je do stworzenia puddingu, ale w internecie jest wiele pomysłów na ciekawe wykorzystanie tej bomby witaminowej, wystarczy poszperać! :)

Recently, I asked what do you think about the idea of publishing, from time to time, posts with a slightly different theme. Because of the fact that you liked this idea, today I want to present you a recipe!
I've heard about chia seeds many times and I finally bought it, too. They are very healthy, because they contain a large amount of omega-3 fatty acids, dietary fiber, protein, magnesium, manganese, phosphorus, calcium, vitamins and many others. They can be combined with water, juice, cow's milk, coconut milk. I'm using them to create a pudding, but the web is a lot of interesting ideas for the use of this vitamin bomb, just search! :)


Składniki (na te 3 desery):
  • mleko (2%)
  • nasiona chia
  • jabłko
  • pół grejpfruta
  • banan
  • kiwi

Sposób przygotowania:


1. Do 2 szklanek wlewamy po 125 ml mleka.
2. Do każdej wsypujemy po dwie łyżki
nasion chia.
3. Odstawiamy na noc do lodówki.
4. Miksujemy jabłko.
5. Miksujemy grejpfruta z bananem.
6. Kroimy kiwi.
7. Układamy warstwami według uznania.
Ingredients (for these 3 desserts):
  • milk (2%)
  • chia seeds
  • apple
  • half a grapefruit
  • banana
  • kiwi

Directions:
1. Pour 2 cups of 125 ml of milk.
2. For each pour two tablespoons of
chia seeds.
3. Let stand overnight in the fridge.
4. Blend the apple.
5. Blend grapefruit with banana.
6. Cut kiwi.
7. Arrange the layers as desired.

99 komentarzy:

  1. Super pomysł. Wygląda przepysznie ;)
    http://apocalypse2189.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  2. Wygląda naprawdę świetnie i pewnie również dobrze smakuje, ta chia dodaje aromatu i takiej egzotyki temu napojowi :)
    MÓJ BLOG-KLIKNIJ!:)
    Pozdrawiam ♥

    OdpowiedzUsuń
  3. Uwielbiam ten deser! Szczególnie z bananem i zamiast zwykłego mleka, mleczko kokosowe. Pychotka:)

    OdpowiedzUsuń
  4. <3 nieboo! pytałaś o wspólną obserwację:) ja już i czekam na uczciwy rewanż http://kreconowlosaa.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  5. wygląda świetnie! *.*
    Zapraszam do mnie na bloga
    +obserwuję i liczę na rewanż :)

    http://suburbangirlblog.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  6. uwielbiam nasiona chia! 😍
    http://labeauteofblondes.blogspot.com/?m=1

    OdpowiedzUsuń
  7. Zawsze się zastanawiałam, z czego jest ta warstwa 'w kropki' :D Świetny post, dowiedziałam się czegoś ciekawego ;) Dzięki ;)
    A co do wspólnej obserwacji - jasne, że tak ;) Miło mi obserwować tak dobre blogi ;)

    OdpowiedzUsuń
  8. Zawsze chcialam sprobowac czegos w tym stylu! Dziękuje za przepis:) Obserwuje licze na to samo x Zapraszam primegoal.blogspot.com x

    OdpowiedzUsuń
  9. Jezu jak to smakowicie wyglada :O ! Muszę to wypróbować :O

    Zapraszam http://ispossiblee.blogspot.com Odpowiadam na każdą obserwacje :)

    OdpowiedzUsuń
  10. Niedawno kupiłam nasiona chia i jestem właśnie na etapie poszukiwań przepisów z nimi. Twój wygląda bardzo apetycznie.:)
    CROWDED DREAMS

    OdpowiedzUsuń
  11. Uwielbiam nasionka chia, z pewnością wypróbuje twój przepis <3
    Obserwuje z przyjemnością :)

    OdpowiedzUsuń
  12. Wygląda świetnie! Ciekawe jak smakuje...? :)

    Buziaczki! ♥
    Zapraszamy do nas :)
    rodzinne-czytanie.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  13. bardzo ciekawy i z pewnością dobry deserek.
    Serdecznie pozdrawiam.
    http://nacpana-ksiazkami.blogspot.de/

    OdpowiedzUsuń
  14. szukam właśnie po sklepach takiego słoika ! :)

    katrislook.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  15. Wyglądają cudownie, ciekawe jak smakują :))
    nulaamynewblog.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  16. Ciekawie to wygląda :D
    Nie jadłam nigdy, a przynajmniej nie pamiętam :)
    Susette
    0zuzol0.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  17. Musze koniecznie wypróbować ! :D

    http://treamicii.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  18. Muszę sięgnąć po te nasiona, wszyscy je tak polecają, a ja zaczęłam zdrowo się odżywiać więc muszę je wypróbować :)

    Pytałaś o wzajemną obserwację, zacznij i daj znać, a ja szybko się odwdzięczę :)
    racjonalny empiryk - klik

    OdpowiedzUsuń
  19. Wygląda nieziemsko więc na pewno skorzystam!

    OdpowiedzUsuń
  20. Wygląda pysznie może w najbliższym czasie się skuszę i sama zacznę coś robić, bo koktajle uwielbiam ;)
    http://porcelanowa-lala.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  21. mega smakowicie to wygląda :D

    http://zyciepiszehistoriee.blogspot.com/

    Pozdrawiam Zuzia :)

    OdpowiedzUsuń
  22. Chia ma magiczną moc :D pudding chętnie wypróbuję :)

    OdpowiedzUsuń
  23. Ja również robię podobne deserki z nasionami chia, ale nie wyglądają tak świetnie jak Twoje! Brawo :)

    OdpowiedzUsuń
  24. Wygląda pysznie!
    Wspomniałaś u mnie o wspólnej obserwacji, ja już!
    pelnapasji.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  25. Smakowicie wygląda! Pozdrawiam! BUTNICZKA.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  26. Wygląda świetnie! Muszę wypróbować! Pytałaś o wspólną obserwację. Ja już
    Dyed Blonde

    OdpowiedzUsuń
  27. ślicznie wygląda, musze spróbować, ja już obserwuje :)

    OdpowiedzUsuń
  28. Pytałas o wspólna obserwacje, my już obserwujemy ;)
    fashioneasiness.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  29. Spróbuję zrobiC :)

    rilseee.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  30. Wygląda pysznie. Muszę spróbować zrobić. :)
    Pytałaś o wspólną obserwację. Ja już kiedyś zaobserwowałam i czekam na Ciebie.

    Zapraszam do mnie na nowy wpis i KONKURS
    http://juliettapastoors.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  31. Wygląda pysznie :) Obserwuję!

    http://dressed-in-makeup.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  32. Jestem bardzo ciekawa smaku chia. Muszę w końcu spróbować!
    http://sweetchilisweet.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  33. Pytałaś o obs, ja już :)
    http://labeauteofblondes.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  34. Super to wygląda! :) Muszę kiedyś spróbować! :)
    Mam prośbę, jeśli znalazłabyś czas proszę poklikaj w linki ;)
    http://melodzia.blogspot.com/

    Pozdrawiam! :D

    OdpowiedzUsuń
  35. Oo czytałam o tym puddingu na jednym z blogów i nawet miałam zamiar go zrobić, ale jak zwykle nie było mi po drodze do sklepu haha! Tak czy siak bardzo przydatny post i na pewno wiele osób z niego skorzysta.
    Pozdrawiam ciepło (:
    calkiemzwyczajnadziewczyna.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  36. Czy te nasiona chia mają jakiś wyrazisty smak, że wszyscy ostatnio ich dodają, czy o co chodzi? :D Ale wygląda pysznie ♥
    Oczywiście obserwuję ♥

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Nasiona chia nie mają smaku, ale przejmują smak płynu, czyli w tym wypadku mleka. Myślę, że dużo osób ich używa, ponieważ są bardzo zdrowe :)

      Usuń
  37. Bardzo często jak szukam jakiś ciekawych fit przepisów, to dużo z nich zawiera własnie te nasiona, a ja do tej pory nie rozumiem, dlaczego :D

    http://gronercik.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  38. Z przepisu na 100% skorzystam ^^ Pozdrawiam
    wy-stardoll.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  39. Jakie pyszności! Jeszcze nigdy nie miałam do czynienia z tymi nasionami, ale kuszą coraz bardziej :)

    Buziaki :*
    Mój blog - ZAPRASZAM

    OdpowiedzUsuń
  40. Wygląda cudownie, na pewno kiedyś wypróbuję :D

    Pozdrawiam :*
    http://wkomenda.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  41. Ciekawy post, taki inny!
    http://julietguliet.blogspot.com/ mój blog, zapraszam :)

    OdpowiedzUsuń
  42. That looks so delicious! I've made chia seed pudding with chocolate and with strawberries, but I haven't tried it like this before. Great recipe, thank you for sharing!

    ~Andrea Tiffany~
    http://aglimpseofglam.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  43. Wygląda MNIAMUŚNIE! melodylaniella.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  44. Świetnie napisane, widać, że wkładasz serce w to co robisz i to mi się podoba, trzymaj tak dalej! będę zerkać częściej! ♥

    PS za poklikanie w linki z ostatniego postu, zaobserwuję Twój blog i zareklamuję w następnej notce♥
    ♥Last Dream By Me♥ *Klik*

    OdpowiedzUsuń
  45. Wyglądają smakowicie, a w związku z tym, że kupiłam ostatnio nasiona Chia to chętnie wypróbuje :) Może wspólna obserwacja? Czekam na odpowiedź u mnie Zapraszam: Mój blog

    OdpowiedzUsuń
  46. Pierwszy raz o tym słyszę :) ale fajnie to wygląda te desery^^
    blog-kilk

    OdpowiedzUsuń
  47. Masz świetnego bloga Twoje posty są naprawdę bardzo interesujące obserwuję i mam zamiar zostać biernym obserwatorem Emotikon smile
    zapraszam do mnie
    nowy post:
    dblazkowska.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  48. Deser wygląda przepysznie. Nigdy nie miałam styczności z tym produktem. Pisanie postów z przepisami jest świetnym pomysłem :) Pozdrawiam!

    lublins.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  49. Pytałaś o obserwacje, pewnie zacznij:*

    mylife-tasia.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  50. Świetnie się prezentuję a smakuje pewnie jeszcze lepiej <3
    Mam do Ciebie prośbę, czy mogłabyś poklikać we wszystkie ,,KLIK,, w tych 3 postach, które są podane niżej w linkach?. Jest to dla mnie bardzo ważne, ponieważ dzięki ,,KLIKANIU,, mam możliwość rozwoju mojego bloga. Oczywiście zawsze się odwdzięczam. :) Pozdrawiam i Zapraszam:
    http://macreateart.blogspot.com/2016/03/cndirect-wishlist.html
    http://macreateart.blogspot.com/2016/03/wishlist-wholesalebuying.html
    http://macreateart.blogspot.com/2016/03/dresslink-wishlist-2.html

    OdpowiedzUsuń
  51. Ooh these look delicious! I have some chia seeds but have yet to try them, I will be trying out this recipe!

    Bethany x

    bethanyjaneblog.blogspot.co.uk

    OdpowiedzUsuń
  52. mniaaam
    + trochę mi brakuje do upragnionych 600 obserwatorów:\ byłabym wdzięczna za obserwacje za którą na pewno się odwdzięczę! zapraszam:) -> klik

    OdpowiedzUsuń
  53. Super przepis!
    Pozdrawiam
    Zapraszam do mnie http://sialabala.blogspot.com/

    PS: Za każdą obserwację oraz komentarz się odwdzięczam ;)

    OdpowiedzUsuń
  54. Super przepis!
    Pozdrawiam
    Zapraszam do mnie http://sialabala.blogspot.com/

    PS: Za każdą obserwację oraz komentarz się odwdzięczam ;)

    OdpowiedzUsuń
  55. Nigdy nie jadlam ale wydaje sie pyszne! <3 xxx

    http://veronicas-veronicass.blogspot.no/

    OdpowiedzUsuń
  56. Wygląda smacznie :)
    Zapraszam:
    http://gebalaa.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  57. Wygląda niesamowicie! Nie to, że zdrowy i pełen witamin to jeszcze cieszy oczy! Obserwuję :)

    OdpowiedzUsuń
  58. Wygląda cudnie , natomiast ja osobiście nie lubię mleka i trudno jest dla mnie sporządzić coś fit :) W wolnej chwili zapraszam na mego bloga : http://natikooo.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  59. Bardzo dobrze wygląda :)
    Obserwuję ;)

    OdpowiedzUsuń
  60. Ten komentarz został usunięty przez autora.

    OdpowiedzUsuń
  61. Wygląda pysznie!
    Wspomniałaś u mnie o wspólnej obserwacji, ja już od dawna!
    pelnapasji.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  62. Musi być pyszne :D
    frydrychmartyna.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  63. Wygląda super ! Nigdy jeszcze nie próbowałam nasion chia ale muszę to nadrobić ! :) dziękuje za odwiedzenie mojego bloga. Wspomniałas o wspólnej obserwacji dlatego ja już teraz klikam obs i czekam na Ciebie :)

    http://barbaretbeauty.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  64. Również uwielbiam nasiona chia. Właśnie robię sobie nawet pudding ♡
    Obserwuje i licze na rewanż
    larossee.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  65. Widziałam na instagramach te puddingi i teraz wiem jak zrobić :) pisałaś u mnie na blogu o wspólnej obserwacji, z mojej strony gotowe. Zapraszam do mnie :)
    Www.kayleenbeauty.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  66. Mmmm, ależ to pysznie wygląda :)
    Zaobserwowałam i liczę na rewanż :)
    http://zyciepelnekoloru.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  67. Przepysznie wygląda :) Ja też uwielbiam różne desery z nasionami chia.
    U mnie pytałaś o wspólną obserwację, ja juz kiedyś zaobserwowałam i dalej obserwuję, czekam na Ciebie. ;)

    Zapraszam na KONKURS, do wygrania EOS
    http://juliettapastoors.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  68. Wygląda pysznie, aż narobiłaś mi ochoty na tiki deser ;)

    http://anothergirlinthesea.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  69. Wygląda naprawdę apetycznie! :)

    paczix.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  70. Prezentuje się apetycznie !:) Na pewno spróbuję wykonać ,może nie koniecznie identyczne składniki, bo za niektórymi nie przepadam,alee ciekawy ,nowy sposób na chia (które uwielbiam) Pozdrawiam!Będę zaglądał częściej,liczę na podobne pomysły ! ^^

    http://blueroyallife.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  71. Such a great recipe :)
    xx Katha
    showthestyle.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  72. Muszę wypróbować, jestem ciekawa smaku nasion chia :)

    matrelsy.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  73. Ale mi smaka zrobiłaś! Pysznie to wygląda :)
    Obserwuje :)
    myteensweetlife.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  74. Looks fun, i would love to try!
    http://juliaspuellaaeterna.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  75. Wygląda ciekawie :)
    photoobiektywna.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  76. Eh muszę się w końcu zaopatrzyć w nasiona chia!
    ❤ blog

    OdpowiedzUsuń
  77. Musi być pyszne.Na pewno spróbuję :)

    allofmonika.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  78. Witaj! :) Serdecznie chciałabym zaprosić Cię na mojego, nowego bloga. :) http://zaspiewajmyrazem.blogspot.com/ Pozdrawiam :*

    OdpowiedzUsuń
  79. wyglądają obłędnie! gdzie udało Ci się je kupić?


    specialelephant.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  80. Jejku wszędzie szukałam tego słoiczka z uchwytem , gdzie to znalazłaś ? :D

    Zapraszam: http://velina-blog.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Kupiłam na wycieczce, w Krynicy Morskiej :)

      Usuń
  81. Oo nalegam więcej takich postów
    Bardzo fajny
    Zapraszam do mnie
    Www.martynasiejkaofficial.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  82. świetny przepis, na pewno skorzystam. pudding idealny na zbliżającą się wiosnę :) może wspólna obserwacja? ja już obserwuje

    janoslights.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  83. Wygląda przepysznie :D
    Gdzie można kupić te nasiona?
    pozdrawiam, kochana :*

    blogtylkodlamnie.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  84. pysznie wygląda :) jadłabym :D


    zapraszam do siebie. :)
    nataliajozwiakfotografia.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  85. New Diet Taps into Pioneering Plan to Help Dieters Lose 15 Pounds within Just 21 Days!

    OdpowiedzUsuń
  86. 3 Studies SHOW How Coconut Oil Kills Belly Fat.

    The meaning of this is that you literally burn fat by eating coconut fats (in addition to coconut milk, coconut cream and coconut oil).

    These 3 studies from major medicinal journals are sure to turn the conventional nutrition world upside down!

    OdpowiedzUsuń